Прослушать фрагмент
Бесплатный отрывок аудиокниги
Время прослушивания
Для вашего расписания
Как перестать беспокоиться и начать жить. Пошаговое руководство для тех, кто устал тревожиться.
- Читает
- Литрес Авточтец
- Издательство
- Автор
- Год издания
- 2025
- Возраст
- Для читателей старше 16 лет
Эта книга – практическое руководство для тех, кто устал тревожиться и жить в бесконечных мыслях о том, что может пойти не так.Ты узнаешь, как отличить заботу от беспокойства, как управлять мыслями и возвращаться в настоящий момент, как снизить уровень тревоги с помощью простых техник дыхания и физической активности, как выстраивать личные границы и не сливать энергию в пустые страхи.Внутри – живые истории, упражнения после каждой главы, чек-листы и пошаговый план, который поможет вернуть спокойствие и радость жизни.Начни с одного дня без лишней тревоги – и ты увидишь, как изменится твоя жизнь.
При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.
У этой аудиокниги есть текстовая версия
Как перестать беспокоиться и начать жить. Пошаговое руководство для тех, кто устал тревожиться.
Эта книга – практическое руководство для тех, кто устал тревожиться и жить в бесконечных мыслях о том, что может пойти не так. Ты узнаешь, как отличить заботу от беспокойства, как управлять мыслями и возвращаться в настоящий момент, как снизить уровень тревоги с помощью простых техник дыхания и физической активности, как выстраивать личные границы и не сливать энергию в пустые страхи. Внутри – живые истории, упражнения после каждой главы, чек-листы и пошаговый план, который поможет вернуть спокойствие и радость жизни. Начни с одного дня без лишней тревоги – и ты увидишь, как изменится твоя жизнь.
Другие книги этого автора
Посмотрите все аудиокниги автора Дмитрий Подлужный
Перейти к каталогу автора — Дмитрий Подлужный
Настройка времени
Для расчета прослушивания
От 5 до 600 минут