Прослушать фрагмент
Бесплатный отрывок аудиокниги
Время прослушивания
Для вашего расписания
Как бросить переедание?
- Читает
- Литрес Авточтец
- Издательство
- Автор
- Год издания
- 2026
- Возраст
- Для читателей старше 16 лет
- ISBN
- 978-5-04-936812-0
При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.
У этой аудиокниги есть текстовая версия
Как бросить переедание?
Как бросить переедание? это практичная и поддерживающая книга о том, как перестать бороться с собой и вернуть спокойные отношения с едой. Вы узнаете, почему переедание возникает не из-за слабой воли, а как закономерный механизм тела, эмоций и среды, и как развернуть этот механизм в обратную сторону. Книга помогает распознать триггеры, снять напряжение запретов, научиться слышать голод и насыщение, выстроить ритм питания, справляться со стрессом и стыдом без самонаказания, укрепить устойчивость на долгой дистанции. Результат не идеальная диета, а чувство контроля, ясности и свободы: вы снова управляете выбором, а не прячетесь в еде.
Другие книги этого автора
Посмотрите все аудиокниги автора Андрей Фурсов
Перейти к каталогу автора — Андрей Фурсов
Настройка времени
Для расчета прослушивания
От 5 до 600 минут