Гормон Сна Мелатонин Как Наладить Естественную Выработку

психология, мотивация саморазвитие / личностный рост

Читает: Литрес Авточтец
Издательство: Автор
Год издания: 2026
Возраст: Для читателей старше 12 лет

299.00 ₽ MP3, M4B

Купить и скачать на ЛитРес

Лицензионно
Безопасная оплата
Мгновенный доступ

При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.

У этой аудиокниги есть текстовая версия

Гормон Сна Мелатонин: Как Наладить Естественную Выработку

Издательство: Автор Год: 2026 Форматы: FB2.ZIP,FB3,EPUB,IOS.EPUB,TXT.ZIP,RTF.ZIP,A4.PDF,A6.PDF,MOBI.PRC,TXT

Вы просыпаетесь разбитым, даже после долгого сна? Вечером не можете уснуть, а утром заставить себя встать? Виной всему может быть нарушение выработки мелатонина ключевого гормона сна. Эта книга ваш научно обоснованный, но простой и практичный гид по настройке естественного сна. Вы узнаете, как свет, питание и распорядок дня напрямую влияют на качество вашего ночного отдыха. Без сложных теорий и волшебных пилюль только понятные шаги, которые помогут вам создать персонализированную систему для глубокого, восстанавливающего сна. Верните себе энергию утра, ясность мысли и здоровье, начав сотрудничать с собственными биологическими часами. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

299.00 ₽ Купить на ЛитРес

Другие книги этого автора

Посмотрите все аудиокниги автора Гордей Черкасов

Перейти к каталогу автора — Гордей Черкасов