Прослушать фрагмент
Бесплатный отрывок аудиокниги
Время прослушивания
Для вашего расписания
Энергия и бодрость за 30 дней
- Читает
- Литрес Авточтец
- Издательство
- Автор
- Год издания
- 2026
- Возраст
- Для читателей старше 16 лет
- ISBN
- 978-5-04-923146-2
При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.
У этой аудиокниги есть текстовая версия
Энергия и бодрость за 30 дней
Вы просыпаетесь уставшим, дотягиваете день на кофе и силе воли, а к вечеру чувствуете, что вас не хватает ни на работу, ни на близких, ни на себя? Эта книга для тех, кто привык считать хроническую усталость нормой и хочет вернуть больше ясности и сил без крайностей, биохакинг-экзотики и ложных обещаний. «Энергия и бодрость за 30 дней» предлагает не искать одну волшебную причину, а смотреть на систему: сон, ритм дня, восстановление, нагрузку, питание, движение, экранный шум и повседневные привычки, которые либо поддерживают ресурс, либо незаметно его крадут. В книге вы найдёте реалистичный маршрут на месяц и дальше: как перестать жить на остаточном заряде, выстроить более устойчивую основу для бодрости и вернуть в повседневность больше сил, спокойствия и внутреннего присутствия.
Другие книги этого автора
Посмотрите все аудиокниги автора Павел Иванов
Перейти к каталогу автора — Павел Иванов
Настройка времени
Для расчета прослушивания
От 5 до 600 минут