Прослушать фрагмент
Бесплатный отрывок аудиокниги
Время прослушивания
Для вашего расписания
Эмоциональный голод: как перестать заедать стресс и тревогу
- Читает
- Литрес Авточтец
- Издательство
- Автор
- Год издания
- 2026
- Возраст
- Для читателей старше 16 лет
Эмоциональный голод – это не про слабость характера. Это механизм, который включается, когда стресс, усталость или тревога становятся слишком сильными. Эта книга – практическое руководство по выходу из цикла «напряжение – еда – вина». Вы научитесь отличать физический голод от эмоционального, понимать свои триггеры и переживать пик тяги без срывов. Внутри – протоколы «скорой помощи», настройка среды, стратегия для вечеров и стрессовых периодов, планы для праздников и поездок, а также 30-дневная система, которая помогает снизить частоту и силу эпизодов переедания. Это структурированный подход без крайностей и запретов – способ вернуть контроль, спокойствие и устойчивость в отношениях с едой.
При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.
У этой аудиокниги есть текстовая версия
Эмоциональный голод: как перестать заедать стресс и тревогу
Эмоциональный голод – это не про слабость характера. Это механизм, который включается, когда стресс, усталость или тревога становятся слишком сильными. Эта книга – практическое руководство по выходу из цикла «напряжение – еда – вина». Вы научитесь отличать физический голод от эмоционального, понимать свои триггеры и переживать пик тяги без срывов. Внутри – протоколы «скорой помощи», настройка среды, стратегия для вечеров и стрессовых периодов, планы для праздников и поездок, а также 30-дневная система, которая помогает снизить частоту и силу эпизодов переедания. Это структурированный подход без крайностей и запретов – способ вернуть контроль, спокойствие и устойчивость в отношениях с едой.
Другие книги этого автора
Посмотрите все аудиокниги автора Рина Арден
Перейти к каталогу автора — Рина Арден
Настройка времени
Для расчета прослушивания
От 5 до 600 минут