Прослушать фрагмент
Бесплатный отрывок аудиокниги
Время прослушивания
Для вашего расписания
Эмоциональная грамотность: руководство к действию
- Читает
- Литрес Авточтец
- Издательство
- Автор
- Год издания
- 2026
- Возраст
- Для читателей старше 12 лет
- ISBN
- 978-5-04-923406-7
При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.
У этой аудиокниги есть текстовая версия
Эмоциональная грамотность: руководство к действию
Эмоции управляют вами или вы ими? Эта книга ваш проводник в мир эмоций, практическое руководство, которое шаг за шагом научит вас понимать, принимать и использовать свои эмоции как источник силы и мудрости. Узнаете, что такое базовые эмоции и Колесо Плутчика, научитесь отличать врожденные реакции от выученных, откуда берутся триггеры и почему одни и те же ситуации вызывают у разных людей противоположные чувства, освоите техники распознавания, принятия и управления эмоциями, научитесь превращать гнев в энергию действия, а страх в бдительность. Поймете, как работают зеркальные эмоции, как не стать жертвой эмоциональных вампиров и при этом сохранить эмпатию. Узнаете, как менять деструктивные эмоциональные привычки и развивать эмоциональную зрелость. Более 20 практических техник, дневниковых упражнений и рабочих таблиц это путь к себе настоящему, к свободе быть собой и жить полной жизнью.
Другие книги этого автора
Посмотрите все аудиокниги автора Светлана Жуланова
Перейти к каталогу автора — Светлана Жуланова
Настройка времени
Для расчета прослушивания
От 5 до 600 минут