Прослушать фрагмент
Бесплатный отрывок аудиокниги
Время прослушивания
Для вашего расписания
Эмоциональная гигиена или как управлять своими чувствами
- Читает
- Литрес Авточтец
- Издательство
- Автор
- Год издания
- 2026
- Возраст
- Для читателей старше 16 лет
При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.
У этой аудиокниги есть текстовая версия
Эмоциональная гигиена или как управлять своими чувствами
Почему мы срываемся, даже когда понимаем, что не хотим этого? Почему подавляем чувства, а потом взрываемся? И можно ли научиться управлять своими состояниями без борьбы с собой? Эта книга практическое руководство по работе с эмоциями через внимание и тело. Михаил Козлов делится личным опытом и простыми инструментами, которые помогают: замечать чувство до того, как оно захватит выдерживать внутреннюю волну без подавления отделять факты от драматичных историй в голове выстраивать взрослую позицию в отношениях формировать эмоциональную устойчивость Без сложной психологии и абстрактной теории. С реальными жизненными примерами и понятными шагами. Эмоциональная гигиена это не про идеальность. Это про ясность, зрелость и свободу быть с тем, что есть.
Другие книги этого автора
Посмотрите все аудиокниги автора Михаил Козлов
Перейти к каталогу автора — Михаил Козлов
Настройка времени
Для расчета прослушивания
От 5 до 600 минут