Прослушать фрагмент
Бесплатный отрывок аудиокниги
Время прослушивания
Для вашего расписания
Еда для сытости: белок+клетчатка на каждый день
- Читает
- Литрес Авточтец
- Издательство
- Автор
- Год издания
- 2025
- Возраст
- Для читателей старше 12 лет
Еда для сытости: белок + клетчатка на каждый день – это практичная кулинарная книга для тех, кто хочет наедаться надолго без сложных схем и дорогих продуктов. Здесь собраны понятные рецепты на каждый день: плотные завтраки, быстрые обеды, “умные” ужины и заготовки, которые удобно брать с собой. В основе каждого блюда – сочетание белка и клетчатки: мясо, рыба, яйца, творог, бобовые, крупы и много овощей.В книге вы найдёте блюда “одна сковорода/один противень”, супы и рагу, салаты-боулы, запеканки и варианты без сахара, а также подсказки по замене ингредиентов и хранению, чтобы готовить реже, а есть спокойнее. Эта книга поможет удерживать сытость, снизить тягу к бесконечным перекусам и собрать свой рацион так, чтобы он работал на вас каждый день.
При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.
У этой аудиокниги есть текстовая версия
Еда для сытости: белок + клетчатка на каждый день
Еда для сытости: белок + клетчатка на каждый день – это практичная кулинарная книга для тех, кто хочет наедаться надолго без сложных схем и дорогих продуктов. Здесь собраны понятные рецепты на каждый день: плотные завтраки, быстрые обеды, “умные” ужины и заготовки, которые удобно брать с собой. В основе каждого блюда – сочетание белка и клетчатки: мясо, рыба, яйца, творог, бобовые, крупы и много овощей. В книге вы найдёте блюда “одна сковорода/один противень”, супы и рагу, салаты-боулы, запеканки и варианты без сахара, а также подсказки по замене ингредиентов и хранению, чтобы готовить реже, а есть спокойнее. Эта книга поможет удерживать сытость, снизить тягу к бесконечным перекусам и собрать свой рацион так, чтобы он работал на вас каждый день.
Другие книги этого автора
Посмотрите все аудиокниги автора Романова Виктория
Перейти к каталогу автора — Романова Виктория
Настройка времени
Для расчета прослушивания
От 5 до 600 минут