ДИЕТА СЫТЫХ И СВОБОДНЫХ ЛЮДЕЙ

Name: ДИЕТА СЫТЫХ И СВОБОДНЫХ ЛЮДЕЙ
Price: 49.9 RUB
Availability: InStock
Author: Александр Глазков

психология, мотивация биографии и мемуары

Читает: Литрес Авточтец
Издательство: Автор
Год издания: 2026
Возраст: Для читателей старше 18 лет

Эта книга – не сухой медицинский справочник и не сборник изнурительных диет. Перед вами честная история успешной победы над диабетом 2 типа и лишним весом (со 128 кг до 105 кг за 3 месяца). Автор предлагает простую, логичную и бюджетную систему питания «10/19», которая помогает вернуть здоровье, нормализовать давление и снизить сахар без чувства голода. Книга написана для тех, кто хочет похудеть свободно, легко и навсегда. 4 шага к сытости и здоровью: Двухразовое питание: Строго в 10:00 и 19:00, никаких перекусов. Коктейль-стартер: За 30 минут до еды стакан теплой воды с псиллиумом для объема и блокировки голода. Овощной щит: 250–300 г овощей (лучше в виде смузи со специями) в начале трапезы. Полезный десерт: Домашний греческий yogourt с орехами, чиа или отрубями для финала. Результат: реальное похудение на 5–10 кг в месяц при постоянном чувстве сытости и комфорта. Вы свободны: систему можно прервать и легко вернуться в любой момент!

49.90 ₽ MP3, M4B

Купить и скачать на ЛитРес

Лицензионно
Безопасная оплата
Мгновенный доступ

При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.

У этой аудиокниги есть текстовая версия

ДИЕТА СЫТЫХ И СВОБОДНЫХ ЛЮДЕЙ

Издательство: Автор Год: 2026 Форматы: FB2.ZIP,FB3,EPUB,IOS.EPUB,TXT.ZIP,RTF.ZIP,A4.PDF,A6.PDF,MOBI.PRC,TXT

Эта книга — не сухой медицинский справочник и не сборник изнурительных диет. Перед вами честная история успешной победы над диабетом 2 типа и лишним весом (со 128 кг до 105 кг за 3 месяца). Автор предлагает простую, логичную и бюджетную систему питания «10/19», которая помогает вернуть здоровье, нормализовать давление и снизить сахар без чувства голода. Книга написана для тех, кто хочет похудеть свободно, легко и навсегда. 4 шага к сытости и здоровью: Двухразовое питание: Строго в 10:00 и 19:00, никаких перекусов. Коктейль-стартер: За 30 минут до еды стакан теплой воды с псиллиумом для объема и блокировки голода. Овощной щит: 250–300 г овощей (лучше в виде смузи со специями) в начале трапезы. Полезный десерт: Домашний греческий yogourt с орехами, чиа или отрубями для финала. Результат: реальное похудение на 5–10 кг в месяц при постоянном чувстве сытости и комфорта. Вы свободны: систему можно прервать и легко вернуться в любой момент!

49.90 ₽ Купить на ЛитРес

Другие книги этого автора

Посмотрите все аудиокниги автора Александр Глазков

Перейти к каталогу автора — Александр Глазков