Прослушать фрагмент
Бесплатный отрывок аудиокниги
Время прослушивания
Для вашего расписания
Диета №5: как восстановить печень и ЖКТ без голода
- Читает
- Литрес Авточтец
- Серия
- Диеты
- Издательство
- Автор
- Год издания
- 2026
- Возраст
- Для читателей старше 16 лет
Забудьте о пресной каше без масла и вечном чувстве голода.«Диета №5» может быть вкусной, разнообразной и по-настоящему целительной – если подойти к ней с умом.Эта книга переворачивает устаревшие представления о лечебном питании. Вместо запретов – поддержка. Вместо однообразия – сезонные, локальные и доступные продукты. Вместо страха перед едой – доверие к телу.Вы узнаете:Почему голод и отказ от жиров вредят печени, а не помогают;Как есть часто – но не переедать, слушая сигналы голода и насыщения;Как готовить ароматные, лёгкие блюда без жарки, масла и стресса;Как ферментированные продукты (включая простую квашеную капусту) становятся союзниками детоксикации;Как адаптировать питание под свой метаболический тип и фазу менструального цикла;Как отслеживать прогресс не по весу, а по энергии, сну, стулу и настроению.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.
У этой аудиокниги есть текстовая версия
Диета №5: как восстановить печень и ЖКТ без голода
Забудьте о пресной каше без масла и вечном чувстве голода. «Диета №5» может быть вкусной, разнообразной и по-настоящему целительной – если подойти к ней с умом. Эта книга переворачивает устаревшие представления о лечебном питании. Вместо запретов – поддержка. Вместо однообразия – сезонные, локальные и доступные продукты. Вместо страха перед едой – доверие к телу. Вы узнаете: Почему голод и отказ от жиров вредят печени, а не помогают; Как есть часто – но не переедать, слушая сигналы голода и насыщения; Как готовить ароматные, лёгкие блюда без жарки, масла и стресса; Как ферментированные продукты (включая простую квашеную капусту) становятся союзниками детоксикации; Как адаптировать питание под свой метаболический тип и фазу менструального цикла; Как отслеживать прогресс не по весу, а по энергии, сну, стулу и настроению. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Другие книги этого автора
Посмотрите все аудиокниги автора Олег Гринвуд
Перейти к каталогу автора — Олег Гринвуд
Настройка времени
Для расчета прослушивания
От 5 до 600 минут