Прослушать фрагмент
Бесплатный отрывок аудиокниги
Время прослушивания
Для вашего расписания
Что и сколько есть: понятное руководство по белкам, жирам и углеводам
- Читает
- Литрес Авточтец
- Издательство
- Автор
- Год издания
- 2026
- Возраст
- Для читателей старше 16 лет
Эта книга – практическое руководство по питанию без диет, крайностей и запутанных схем. Белки, жиры и углеводы здесь рассматриваются не как абстрактные цифры, а как инструменты, которые напрямую влияют на энергию, вес, самочувствие и качество жизни. Вы разберётесь, как работает баланс БЖУ в реальности, почему одинаковые калории дают разный результат, как питание связано с возрастом, стрессом и образом жизни. Книга помогает выстроить устойчивый рацион, который можно поддерживать годами, а не несколько недель. Без запретов, фанатизма и модных мифов – только понятная логика, практические ориентиры и спокойный, осознанный подход к еде.
При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.
У этой аудиокниги есть текстовая версия
Что и сколько есть: понятное руководство по белкам, жирам и углеводам
Эта книга – практическое руководство по питанию без диет, крайностей и запутанных схем. Белки, жиры и углеводы здесь рассматриваются не как абстрактные цифры, а как инструменты, которые напрямую влияют на энергию, вес, самочувствие и качество жизни. Вы разберётесь, как работает баланс БЖУ в реальности, почему одинаковые калории дают разный результат, как питание связано с возрастом, стрессом и образом жизни. Книга помогает выстроить устойчивый рацион, который можно поддерживать годами, а не несколько недель. Без запретов, фанатизма и модных мифов – только понятная логика, практические ориентиры и спокойный, осознанный подход к еде.
Другие книги этого автора
Посмотрите все аудиокниги автора Рина Арден
Перейти к каталогу автора — Рина Арден
Настройка времени
Для расчета прослушивания
От 5 до 600 минут