Прослушать фрагмент
Бесплатный отрывок аудиокниги
Время прослушивания
Для вашего расписания
Биохакинг. Сброс кортизола за 14 дней: Научный подход к управлению стрессом
- Читает
- Сергей Рыбников
- Серия
- Биохакинг. Здоровье.
- Издательство
- Аудио от автора
- Год издания
- 2026
- Возраст
- Для читателей старше 16 лет
Туман в голове, упрямый жир на животе, бессонница после тяжёлого дня и всё это списывают на возраст. А если дело в одном гормоне, который застрял в режиме «боевой тревоги»? Эта аудиокнига за 15 минут объяснит, почему кортизол не враг, а сломанная сигнализация. Как ось HPA превращает дедлайны и думскроллинг в биологическую катастрофу. И главное как это остановить. Внутри: 14-дневный протокол на пяти столпах от стэнфордской дыхательной техники, которая работает за 30 секунд, до неочевидных ловушек в питании и тренировках, которые усугубляют стресс вместо того, чтобы снимать его. Основано на работах Сапольски, протоколах Хубермана, исследованиях из The Lancet. Без воды, без рекламы добавок только доказательная нейробиология и конкретные действия, которые можно применить уже сегодня вечером.
При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.
Другие книги этого автора
Посмотрите все аудиокниги автора Сергей Рыбников
Перейти к каталогу автора — Сергей Рыбников
Настройка времени
Для расчета прослушивания
От 5 до 600 минут