Прослушать фрагмент
Бесплатный отрывок аудиокниги
Время прослушивания
Для вашего расписания
Биохакинг. Хронотипы. Совы, жаворонки и секреты пиковой продуктивности
- Читает
- Сергей Рыбников
- Серия
- Биохакинг. Здоровье.
- Издательство
- Аудио от автора
- Год издания
- 2026
- Возраст
- Для читателей старше 12 лет
Хватит мучать себя будильником в 5 утра, потому что так делают все успешные. Наука доказала: дисциплина не победит генетику. Аудиокнига в формате диалога двух экспертов объяснит, почему одни сворачивают горы на рассвете, а другие выдают гениальные идеи после полуночи. И почему оба варианта – нормально. Внутри: исследование на 433 000 человек о рисках жизни не в своём ритме, четыре хронотипа по системе Бреуса, протоколы управления светом и мелатонином, схемы перестройки расписания под свою биологию и разбор мифов о продуктивности. Вы узнаете, когда ваш мозг работает на пике, почему 80% людей живут в хроническом социальном джетлаге и как это исправить. Никакой болтовни про встань и захвати мир. Только нейробиология, генетика и готовые инструменты, которые вы примените уже сегодня. Ваш хронотип – не приговор. Это суперсила, которую вы ещё не научились использовать.
При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.
Другие книги этого автора
Посмотрите все аудиокниги автора Сергей Рыбников
Перейти к каталогу автора — Сергей Рыбников
Настройка времени
Для расчета прослушивания
От 5 до 600 минут