Прослушать фрагмент
Бесплатный отрывок аудиокниги
Время прослушивания
Для вашего расписания
Биохакинг энергии 2026: Как быть бодрым весь день без кофе
- Читает
- Сергей Рыбников
- Серия
- Биохакинг. Здоровье.
- Издательство
- Аудио от автора
- Год издания
- 2026
- Возраст
- Для читателей старше 16 лет
Третья чашка кофе а через час снова хочется лечь. Проблема не в лени. Кофеин не даёт энергию он блокирует рецепторы усталости. Аденозин копится, и когда кофеин уходит, усталость бьёт волной. Вы берёте энергию в долг. Каждый день. Из аудиокниги вы узнаете: почему 10 минут утреннего солнца мощнее эспрессо, как холодный душ повышает дофамин на 250% на несколько часов, какая дыхательная техника из Стэнфорда снимает усталость лучше медитации, и почему большинство «хронически уставших» просто обезвожены. Исследования Уокера, Панды, Хубермана переведённые в конкретный план от пробуждения до отбоя. Никаких мотивационных лозунгов. Только циркадная наука, нейрохимия и протоколы, которые работают с завтрашнего утра. Кофе это кредит. Пора производить энергию самому.
При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.
Другие книги этого автора
Посмотрите все аудиокниги автора Сергей Рыбников
Перейти к каталогу автора — Сергей Рыбников
Настройка времени
Для расчета прослушивания
От 5 до 600 минут