Прослушать фрагмент
Бесплатный отрывок аудиокниги
Время прослушивания
Для вашего расписания
Авторская медитация «Назови свою эмоцию»
- Читает
- Юлия Антши
- Издательство
- Аудио от автора
- Год издания
- 2026
- Возраст
- Без возрастных ограничений
Медитация «Назови свою эмоцию» – короткая практика, которая помогает вернуть ясность и опору в моменты сильных переживаний. Когда эмоция накрывает, мы часто теряем контакт с собой и действуем на автомате. Эта медитация мягко замедляет, помогает распознать, что именно вы чувствуете, и перестать «быть эмоцией», переходя в позицию наблюдения. Через простое и точное называние переживания вы снижаете его интенсивность, возвращаете способность выбирать реакцию и восстанавливаете внутреннее равновесие. Это практика про контакт с собой: «я вижу, что со мной происходит – и я рядом». Когда мы называем эмоцию словами, активируется часть мозга, отвечающая за саморегуляцию. А значит, появляется пространство для спокойствия, ясности и следующего шага.
При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.
Другие книги этого автора
Посмотрите все аудиокниги автора Юлия Антши
Перейти к каталогу автора — Юлия Антши
Настройка времени
Для расчета прослушивания
От 5 до 600 минут