Прослушать фрагмент
Бесплатный отрывок аудиокниги
Время прослушивания
Для вашего расписания
Авторская медитация «Наблюдатель»
- Читает
- Юлия Антши
- Издательство
- Аудио от автора
- Год издания
- 2026
- Возраст
- Без возрастных ограничений
Данная медитация – практика осознанности, которая помогает выйти из автоматических эмоциональных реакций и вернуть внутреннее спокойствие. Она подойдёт тем, кто устал «сливаться» со своими чувствами, застревать в тревоге, раздражении или обиде и хочет научиться замечать эмоции без борьбы с ними. В процессе медитации вы постепенно переходите в позицию внутреннего наблюдателя того, кто видит, признаёт и остаётся устойчивым. Практика снижает внутреннее напряжение, расширяет пространство выбора и помогает почувствовать: вы – больше, чем ваши эмоции. Это мягкое обучение быть рядом с собой – не убегать, не подавлять и не осуждать, а наблюдать спокойно и с принятием.
При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.
Другие книги этого автора
Посмотрите все аудиокниги автора Юлия Антши
Перейти к каталогу автора — Юлия Антши
Настройка времени
Для расчета прослушивания
От 5 до 600 минут