Большой Ух Большой Ух
Обложка аудиокниги «5 минут для себя: поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе»

Прослушать фрагмент

Бесплатный отрывок аудиокниги

Время прослушивания

Для вашего расписания

6 ч. 38 мин.
Екатерина Бурмистрова

5 минут для себя: поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе

психология, мотивация саморазвитие / личностный рост
Читает
Лина Новач
Серия
Екатерина Бурмистрова. Книги семейного психотерапевта и мамы 11 детей
Издательство
Эксмо
Год издания
2025
16+
Возраст
Для читателей старше 16 лет
ISBN
978-5-04-227568-5

Ты устала. Опять не выспалась и даже не подумала приготовить себе завтрак. Раздражаешься на ребенка, на мужа, на себя. Всё делаешь правильно, но внутри пустота. Эта книга написана специально для тебя. Она о том, как вернуться к себе и услышать себя. В ней собраны более 90 коротких микропрактик (от 30 секунд до 5 минут), которые не требуют тишины, специальных условий или подготовки. Практики помогают: остановиться и перефокусироваться; вернуть внимание к телесным ощущениям и эмоциям; обозначить и удерживать личные границы; восстановить ресурсное состояние через микрорадости. Автор книги – Екатерина Бурмистрова, психолог, нарративный практик, многодетная мама, женщина, прошедшая выгорание.

749.00 ₽ MP3, M4B
Купить и скачать на ЛитРес
  • Лицензионно
  • Безопасная оплата
  • Мгновенный доступ

При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.

У этой аудиокниги есть текстовая версия

5 минут для себя: поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе

5 минут для себя: поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе

Издательство: Эксмо Год: 2025 Форматы: FB2.ZIP,FB3,EPUB,IOS.EPUB,TXT.ZIP,RTF.ZIP,A4.PDF,A6.PDF,MOBI.PRC,TXT

Ты устала. Опять не выспалась и даже не подумала приготовить себе завтрак. Раздражаешься на ребенка, на мужа, на себя. Всё делаешь правильно, но внутри пустота. Эта книга написана специально для тебя. Она о том, как вернуться к себе и услышать себя. В ней собраны более 90 коротких микропрактик (от 30 секунд до 5 минут), которые не требуют тишины, специальных условий или подготовки. Практики помогают: остановиться и перефокусироваться; вернуть внимание к телесным ощущениям и эмоциям; обозначить и удерживать личные границы; восстановить ресурсное состояние через микрорадости. Автор книги – Екатерина Бурмистрова, психолог, нарративный практик, многодетная мама, женщина, прошедшая выгорание.

712.00 ₽ Купить на ЛитРес

Другие книги этого автора

Посмотрите все аудиокниги автора Екатерина Бурмистрова

Перейти к каталогу автора — Екатерина Бурмистрова