Прослушать фрагмент
Бесплатный отрывок аудиокниги
Время прослушивания
Для вашего расписания
30 дней без перекусов. Система, которая возвращает энергию, сон и естественное снижение веса
- Читает
- Литрес Авточтец
- Издательство
- Автор
- Год издания
- 2026
- Возраст
- Для читателей старше 18 лет
При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.
У этой аудиокниги есть текстовая версия
30 дней без перекусов. Система, которая возвращает энергию, сон и естественное снижение веса
Вы устали начинать заново? Вес возвращается, энергии нет, к вечеру тянет на сладкое, а утром снова обещание с понедельника? Стоп. Дело не в силе воли. Вы живёте в режиме, который держит тело в накоплении. Если Вы едите часто, спите мало и живёте в стрессе, организм не будет отдавать жир. Он защищается. Пока инсулин скачет, пока нет пауз между едой, пока ужины поздние, вес будет стоять или расти. Это не загадка. Это биология. В этой книге Вы получите чёткую систему: три приёма пищи без перекусов, восстановление сна, снижение инсулиновых качелей, настройку среды и ритма. Без крайностей. Без героизма. С тестом, рабочей тетрадью и пошаговой структурой на 30 дней. Результат? Спокойный аппетит. Ровная энергия. Сон без перегрева. Вес уходит как следствие, а не как борьба. Если это про Вас, не откладывайте. Либо Вы выстраиваете систему, либо система управляет Вами.
Другие книги этого автора
Посмотрите все аудиокниги автора Роберт Стен
Перейти к каталогу автора — Роберт Стен
Настройка времени
Для расчета прослушивания
От 5 до 600 минут